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蜂蜜和柠檬能一起吃吗(蜂蜜和柠檬一起泡水喝的功效)

来源:互联网 作者:熊 时间:2021-10-02 23:10:28

柠檬是可以加蜂蜜喝的,柠檬和蜂蜜放在一起,还是一种不错的食疗方法,特别适合女性朋友食用

蜂蜜和柠檬能一起吃吗(蜂蜜和柠檬一起泡水喝的功效)

功能效用

柠檬蜂蜜水是由柠檬与蜂蜜泡制而成,柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。饮用柠檬蜂蜜水具有减肥、美白、祛痰的功效。

1.减肥

蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果,适量饮用柠檬蜂蜜水有助于把体内积聚的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,也能起到减肥效果。

2.美白

柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬蜂蜜水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

3.防治心血管疾病

喝柠檬蜂蜜水可以防治心血管疾病,柠檬蜂蜜水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4.祛痰

柠檬蜂蜜水的祛痰功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,缓解咽喉痛、减少喉咙干痒等不适。

蜂蜜和柠檬能一起吃吗(蜂蜜和柠檬一起泡水喝的功效)

营养价值

柠檬蜂蜜水中含有柠檬和蜂蜜的营养物质。蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。柠檬中含有丰富的柠檬酸,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

【注意事项】

食物相克

1.海鲜:可能会导致胃肠不适

柠檬蜂蜜水不宜与海鲜同食。柠檬蜂蜜水和海鲜同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,可能会降低食物的营养价值,若大量食用可能会导致胃肠不适。

2.豆腐:蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻。

3.生葱:蜂蜜与蜂蜜与会导致腹泻。

蜂蜜和柠檬能一起吃吗(蜂蜜和柠檬一起泡水喝的功效)

饮食宜忌

适宜:暑热口干、消化不良者

柠檬蜂蜜水适宜肾结石患者。柠檬蜂蜜水中含有大量的柠檬酸盐,其物质能够抑制钙盐结晶,从而可以有效阻止肾结石的形成。

禁忌:痰多、伤风感冒、胃溃疡者

由于柠檬pH值低达2.5,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬蜂蜜水;由于柠檬蜂蜜水富含果酸,所以女性经期不宜食用,以免腹痛。

食用量

每日300ml左右为宜。

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