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蜂蜜核桃仁的作用与功效(吃蜂蜜核桃仁的好处及功效与禁忌)

来源:互联网 作者:光明网 时间:2022-04-07 21:04:59 阅读:128

蜂蜜核桃仁的作用与功效(吃蜂蜜核桃仁的好处及功效与禁忌)

蜂蜜核桃仁的作用与功效

润肠通便

核桃仁含有丰富的油脂,有良好的润燥滑肠作用,而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有润肠通道的作用,可以增强肠胃的蠕动,从而帮助体内废物的排出。

补脑健脑

核桃中含有人脑必需的脂肪酸,其中含有的磷脂对大脑神经发育有一定的作用,和蜂蜜一起食用在一定程度上有补脑、健脑的作用。

滋补肝肾

核桃归肺、肾经,有温补肺肾的作用,而且传统医学认为,蜂蜜有一定的益肝作用,可以促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

蜂蜜核桃仁的作用与功效(吃蜂蜜核桃仁的好处及功效与禁忌)

蜂蜜核桃仁可以天天吃吗

蜂蜜核桃仁不建议天天吃。虽然吃蜂蜜核桃仁对身体有很多的好处,但是再好的食物也是有一定的食用量的,过多食用核桃和蜂蜜容易引起消化不良、腹泻,而且蜂蜜中含有大量的糖分,天天吃蜂蜜核桃仁容易引起身体肥胖,个人建议隔1-2天吃一次。

而对于核桃一天建议吃2-4个核桃为合适。核桃中含有的植物油脂成分比较丰富,所以一天不能过量食用,对于正常体质的人体来说,一天吃2-4个就可以满足人体所需了,而对于身体发热、阴虚火旺等人群来说,应该少量食用,不超过2个为宜。

蜂蜜核桃仁的作用与功效(吃蜂蜜核桃仁的好处及功效与禁忌)

吃蜂蜜核桃仁的注意事项

1.糖尿病人不宜吃。蜂蜜中含有丰富的果糖及葡萄糖,是一种糖分非常丰富的食物,不符合糖尿病人的饮食原则。

2.肠胃不适人群不宜吃蜂蜜核桃仁。核桃和蜂蜜都有促进排便的作用,而对于慢性肠炎、腹泻等肠胃不适的人群来说,会加重肠胃的负担,使身体不太舒服。

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