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问：每天早上喝蜂蜜水可以吗？

提问者：蜂可可 时间：2022-08-27 21:08:45 阅读：184

每天早上喝蜂蜜水可以吗？

早上喝适量的蜂蜜水对身体是有一定好处的，可以补充人体夜间损失的水分，稀释血液，预防心血管疾病，还可以促进肠道的蠕动，润肠通便，排毒养颜，防治便秘，预防肠道疾病的发生，但不建议长期大量饮用，也有一定的坏处。

蜂蜜水当中含有维生素、葡萄糖、铜等营养成分，适量饮用可以帮助身体补充所需要的营养，有一定的营养价值。但由于日常摄入的有效量是有限的，所以无法起到改善便秘的效果。此外，由于蜂蜜水当中含有很高糖分，长期过量饮用可能会导致血糖升高、肥胖等。

建议平时合理均衡饮食，在早上喝温开水来补充水分，蜂蜜水最好在餐后1.5～2小时后喝，或者睡前喝，可以润肠通便，促进睡眠，有利于身体健康。

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