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问:每天早上喝蜂蜜水可以吗?

提问者:蜂可可 时间:2022-08-27 21:08:45 阅读:112

每天早上喝蜂蜜水可以吗?

早上喝适量的蜂蜜水对身体是有一定好处的,可以补充人体夜间损失的水分,稀释血液,预防心血管疾病,还可以促进肠道的蠕动,润肠通便,排毒养颜,防治便秘,预防肠道疾病的发生,但不建议长期大量饮用,也有一定的坏处。

蜂蜜水当中含有维生素、葡萄糖、铜等营养成分,适量饮用可以帮助身体补充所需要的营养,有一定的营养价值。但由于日常摄入的有效量是有限的,所以无法起到改善便秘的效果。此外,由于蜂蜜水当中含有很高糖分,长期过量饮用可能会导致血糖升高、肥胖等。

建议平时合理均衡饮食,在早上喝温开水来补充水分,蜂蜜水最好在餐后1.5~2小时后喝,或者睡前喝,可以润肠通便,促进睡眠,有利于身体健康。

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